| 2007/
9/14
久しぶりに腰痛になってしまいました。忙しい日々が続いてケアを怠っていました。
腰痛になる前の予防が大切ですね。
6/11
背中の痛みには外科手術が有効というNews
ただ、手術を延期しても効果が下がるわけではないセリーナ・ゴードン
米医学誌「New England Journal of Medicine」５月３１日号に掲載された「背中の痛みには外科手術が有効」というニュース
背中痛から早く解放されるには外科手術が有効
椎間板（ついかんばん）ヘルニアや坐骨（ざこつ）神経痛による背中や脚の痛みを早く緩和するには外科手術が有効で、自然に治るかどうか様子をみるために手術の時期を先に延ばしても、手術の効果に差はないという２つの研究による知見が、米医学誌「New
England Journal of Medicine」５月３１日号に掲載された。
詳しくは http://www.ohmynews.co.jp/news/20070607/11906
ただ以前（たしか10年以上前）福島医科大学の整形外科医のデーターが週刊文春で読んだことがあるが、術後５年後の結果は、手術をするグループとしないグループの差は５年後にはないと。なら手術せずに自然緩解を待つというのも一つの選択肢だ。
あまりにも痛い椎間板ヘルニア。手術という気持ちもよく分かる。今はレーザーでヘルニアの手術が簡単に出来るようになったが、この手術は発症後１年以内が効果がいいようだ。発症数年後では、改善率がグッと落ちる。
6/6
ここ数日腰痛の方が多いです。どうしたことでしょうw。くしゃみで痛めた方やストレス性の腰痛の方、顎関節が影響していると思われる腰痛の方は朝来院しました。上手な顎関節症を治療する歯科医を紹介しました。
腰痛に限らず肩こりもですが、私は原因がハッキリ分かる場合は、原因をとることを優先します。疲労程度ならいいのですが、明らかに病気の場合はすぐに病院で検査です。ギックリ腰といわれ診てみたら結石ということもありました。石が取れたら当然腰痛はウソのようになくなります。
6/4
歯周病は動脈硬化を促進するという記事が6/4の産経新聞に載っていた。桑原桑原
私はどうも歯周病らしい・・・と先日歯医者さんに宣告された。ブラッシングを指導され毎日言われたとおりに磨いていたら、確かに出血の率は激変。ブラッシングを毎日3回している。クリーニングしてもらったら歯がとても綺麗になったので良かった。
6/3
先日水素水が、周りで話題になった。糖尿病の数値が３週間で下がり、脳梗塞の予防になるというのだ。脳梗塞の予防は読売新聞5/7の朝刊で紹介されていた。飲んでみたいと思うのだが生成する機器が高い。安いのかもしれないが30万前後する。政府も本当に健康にいいと思ったら助成を出してバンバン水を飲ませた方が医療費の削減になると思うよ。
4/７
日本でも海外でも腰痛が多い職業のひとつに看護師と介護士が上げられます。
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患者を抱えたり、寝返りを打たせたりしなければならない看護師や介護士の間では、以前から腰痛に苦しむ人が多いです。看護師、介護士の腰痛は患者
の肥満が大きな要因となっており、患者が自分で寝返ることすらできないような体重であることは大きな問題であると指摘しているという。
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22/May
日刊スポーツにプロレスラーの藤波辰爾さんが、突然襲った腰痛について語っている。
わたしはこの岸を週刊文春で読んだ覚えがある。１９８９年（平成元年）６月に突然襲ってきた「腰痛」だった。
診断は「椎間板（ついかんばん）ヘルニア」
手術が必要なほどの重症だったそうだが彼は。再びリングに復帰した。
鍼・灸、指圧、整体、気功から祈祷まで名医を探し日本中を行脚したと当時の文春にも語っていた。
地獄の日々から救い出してくれたのは、プロレスファンの温かい「焦らずに、しっかり治してこい」という声援。
発症から１年後、ある医師に出会い症状が好転したそうだ。
「患部の周りの筋肉を鍛えれば、ある程度痛みを抑えられる」と進言され、布団の中で腰を左右にねじる運動から始め、プールで歩くトレーニングもしたそうだ。
ちなみに腰痛は完治したわけではなく現在も試合前に痛み止めの座薬を使っているという。
☆気になったニュース
脳梗塞（こうそく）で入院した患者の後遺症の程度は、同じ病状の患者が、ある病院では自力で歩いて退院できるのに、別の病院では歩けなくなるなどの差が出ていることが、厚生労働省研究班（班長＝岡山明・国立循環器病センター予防検診部長）の調査で分かった。
これは前から言われていたことだが、改めて話題になるとその住んでいる地域の病院をチェックする必要がありそうだ。
要点は以下の通り。
・脳卒中専門の内科医が多く勤務する病院ほど後遺症が軽く、専門でない内科医が治療にあたる病院で重かった。
・治療チームに脳卒中専門医が９人以上いる病院は、５人以下の病院と比べ約０．４点、後遺症が軽かった。
・大規模な病院でも、専門医が少なければ治療成績は上がらなかった。
・チーム内に脳卒中が専門でない一般内科医が１人でもいると、全員が専門医である病院に比べ約０・２点分重くなった。
専門医がいるかどうかで、予後（人生といってもいい）が大きく変わりそうです。
19/May
今日の腰痛で来院した方
よく観察すると股関節のズレでした。
両方のお尻が痛いというのでチェックしてみると腰というより股関節。
股関節を矯正し、腸腰筋を矯正し改善しました。
06/May
松下電工 による 「よい睡眠」とは
「すぐに眠れること」
「ぐっすり眠れる」
「スッキリ目覚める」
の３つだそうだ。
お金のかからない「よい睡眠」は、断然プチ断食を勧めたい。
夜は食べない！酒を飲まない！
これだけでずいぶんと熟睡できるというものだ。
お試しあれ。
01/May
腰に効く漢方薬
腰に効く漢方薬というのがあります。
漢方薬は証（パターン）を見分けて使いますのでその人の体質がどの証かというのが大きなポイントです。
とくにホルモン系が影響（例えば更年期障害）している腰痛にはその人の救いとなることでしょう。
漢方を専門に取り扱っている薬局で調べてもらうのがベストです。
私が飲んで効いたからあの人にもというのは間違いです。
証は専門の人に調べてもらいましょう。
12/4
 入浴タイムの簡単なマッサージ紹介。
タオルを厚く折りたたんで床に置く。
そのタオルを一方の足の土踏まずの部分で、足踏みを３０回。
足を替えて３０回踏みましょう。
足裏の筋肉は体重を支えるために、一日中緊張しっぱなしでむくみ気味です。
緊張をほぐしむくみを解消しましょう。
入浴後に全身を乾いたタオルでふくときには、皮膚を軽く摩擦してあげましょう。血行も良くなり、疲労物質を取り除く効果が高まります。そして副交感神経を刺激してリラックスします。くすぐるような感じで軽く拭くのがコツです。
入浴は疲労を回復しリラックスするには最適な場。一日のカラダとココロの疲労をリセットしましょう。
タオル踏みと軽い摩擦を加えて、疲労回復を促進してあげましょう。
11/29
１ヶ月ぶりの更新。年末も近くなりました。あっという間の一年です。
今日は腰痛のちょっとしたテストです。
痛み方でわかる腰痛の原因
●前後に曲げると痛い
前に曲げると痛むのは、デスクワークなど長時間同じ姿勢を続けることで発症しやすい。一般的な腰痛で、いわゆるギックリ腰もこれに含まれます。
●後ろに曲げると痛い人
老化による脊椎の変性や、外傷などによる脊椎の障害が原因が多い。
●腰だけでなく尻や脚も痛む
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の可能性が高い。
「いずれも脊髄の神経圧迫が原因で、圧迫部位の神経によって尻や脚にもしびれや痛みが出るのが特徴です。ヘルニアは痛みが激しく、前かがみになると特に痛み、安静時も痛む。脊柱管狭窄症は、腰の痛みよりも、下肢の痛みやしびれの方が強いため、休み休みの間欠歩行になりやすい」
どちらもＸ線などで神経圧迫の部位を確認し、整形外科で外科治療を行う。重症患者は手術が必要な場合もある。
●横になって腰を動かさなくても痛い
腰周辺の内臓疾患が考えられる。
「寝ていても痛みが激しく、どんどん症状が悪化するようなら、脊椎転移がんが疑われます。臓器の炎症が原因の場合は、原病に特有の症状を伴うケースが多い。たとえば腰痛のほかに血尿が出ていれば、腎臓結石など腎障害が濃厚です」
一般に内臓疾患による腰痛の場合、動けないほどの腹痛を伴うケースが多いが、中には痛みが軽く、本当の原因を見過ごすケースもある。
「早めに処置をしないと死ぬ恐れのある腹部大動脈瘤は、血管が破れていなければ一般的な腰痛程度の痛みの場合もあります。侮ってはいけません」
内臓疾患が原因の場合は、内科治療が先決だ。
●人間関係がこじれたりストレスたまると痛む
神経症やうつ病が原因のことが多いという。
「基本的に痛みは脳で判断されます。うつ病や神経症がある人は、痛みの判断能力が正常に作動しなくなり、通常以上の痛みとして認識する場合があります。人間関係のトラブルなど、ストレスが強くかかったときに、そのブレが出やすく、強い腰痛として認識する人もいるのです」
精神科や心療内科で治療を行う。
10/30
『ひざ、腰痛くて』 新聞記事読み連絡
ごみ出し奉仕!!
金沢のＮＰＯ法人メンバー・野村さん
特定非営利活動法人（ＮＰＯ法人）の「いしかわ介護ボランティアセンター」（金沢市）が１０月１７日、金沢市内の一人暮らしのお年寄りに代わってごみを出すボランティアを始めた。
ひざと腰の具合が悪く、特に朝は痛む。階段を昇り降りしなければならないごみ出しはかなりの苦痛で。冬場は足元が悪く、転べば大けがにつながりかねない。「
センターの計画では、金沢市内に五十人余りいる登録会員がそれぞれの地域の町内会長や民生委員を通じて、ごみ出しボランティアの利用者を募集。まずは一～三月に実施する。
この活動は、石川県志賀町で足の不自由な７０代女性を気遣って代わりにごみ出しを続ける中学生を紹介した、「二〇〇五年度ＨＡＰＰＹ ＮＥＷＳ大賞」の本紙記事に感動したことなどをきっかけに計画した。
腰痛も心も温まったニュースでした。
10/15
たまにあるケース
尻餅をついてから調子が悪い。
病院では検査の結果何も異常がないといわれた。
でも長時間座れない、とにかく調子が悪い。
そんな状態の方
脳脊髄液減少症に共通する症状かもしれません。
以下の症状が当てはまるようでしたなら
・激しい倦怠感、脱力感
・気力の低下（やる気が出ない）
・集中力の低下
・思考力の低下（本を読めない、物事を考えるのがつらい）
・記憶力の低下（物事や人の名前などを思い出すのに時間がかかる）
・睡眠障害
・うつ状態
・起立性頭痛（立ち上がった時に「頭がグラッとする感じがする」など）もしくは常に頭痛がする
・頭重感
・後頭部から首、背中にかけての張りと痛み
・背中の痛み
・腰痛
・目の痛み
・顔面のしびれ、痛み
・四肢のしびれ、知覚の低下
・息切れや動悸
・汗の出方がおかしい
・体温の調節がうまくいかない
・疲れると目の焦点が合わない（複視）
・めまい、立ちくらみ
・耳鳴り
・視力の低下
・吐き気
・食欲不振
立位や座位で症状が悪化し、横になると軽快することがあると言われています。ただし、全ての人に当てはまるわけではなく、症状が長期化すると体位による変動は少なくなるようです。
脳脊髄液減少症は主に神経内科や脳神経系の先生に相談されるといいでしょう。
10/5
☆介護職の方に多い腰痛
介護の現場では腰痛が多い。というより職業病ではと思われるほど腰痛が多い。介護は重労働です。介護を必要とする人を抱えたり、持ち上げたり、支えたりする動作がとても多い。
介護現場でみられる腰痛は主に、筋肉の過度な持続的緊張によって起こる筋・筋膜性腰痛と、無理な荷重によって起こる腰椎椎間板ヘルニアです。
いずれも、前屈みなどの不自然な作業姿勢や重量物の持ち上げなどが原因になります。
予防法は、台を上手に使う事。片足を必ず台の上に置きながら作業する習慣をつける事。
歯を磨くときも料理を作る台所でもです。
こんな簡単な事で大幅に腰を保護できます。
とにかく前屈みの負担を減らすことです。
10/2
先日サンケイスポーツではテーピングが紹介された
◇テーピングといえば、傷めた部分を固定するテープを想像しますが、今回紹介するのはスポーツマンがよく利用する柔らかい「キネシオテープ」。
米国では、２００１年から医療保険も適用され、メジャーリーガーも使用とのこと。
けがの予防、ねんざ、肉離れの痛みの軽減や治癒力を高めるます。
「キネシオテープ」の特徴は伸縮性があり筋肉の緊張を正常状態に戻す効果があります。
皮膚と筋肉の間には、リンパ液が流れる隙間があり、けがによって筋肉が腫れたり硬くなると、隙間が押されて狭くなり、リンパ液が通りにくくなる。そこでキネシオテープを張ると、テープの下で皮膚が少し持ち上がった状態になり、隙間が広がって血液とリンパ液が流れやすくなります。
この伸縮性テープは皮膚と同じ３０～４０％の伸縮率があり、患部を動かしながら治療できます。
張り方は簡単で同じ張り方で、治療にも予防にも使える。
腰痛の緩和に最適です。
加瀬 建造
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9/30
人は誰でも、落ち込んだり憂うつな気持ちになります。多くの場合は時間がたてばもとに戻りますが、このような状態が長く続く場合、脳脊髄液減少症や「うつ病」が考えられます。
脳脊髄液減少症は、
比較的軽微な鞭打ち症やスポーツ外傷を契機とする頑固で慢性的な頭痛やその他の症状については、以前は心理的なものとされることも少なくなかった。こうした症例では脳脊髄液漏出が認められても髄液圧はむしろ正常な例が多いことから、低髄液圧症候群とは区別して脳脊髄液減少症と捉えるべきことが提唱された。
脳脊髄液減少症に共通する症状
・激しい倦怠感、脱力感
・気力の低下（やる気が出ない）
・集中力の低下
・思考力の低下（本を読めない、物事を考えるのがつらい）
・記憶力の低下（物事や人の名前などを思い出すのに時間がかかる）
・睡眠障害
・うつ状態
・起立性頭痛（立ち上がった時に「頭がグラッとする感じがする」など）もしくは常に頭痛がする
・頭重感
・後頭部から首、背中にかけての張りと痛み
・背中の痛み
・腰痛
・目の痛み
・顔面のしびれ、痛み
・四肢のしびれ、知覚の低下
・息切れや動悸
・汗の出方がおかしい
・体温の調節がうまくいかない
・疲れると目の焦点が合わない（複視）
・めまい、立ちくらみ
・耳鳴り
・視力の低下
・吐き気
・食欲不振
立位や座位で症状が悪化し、横になると軽快することがあると言われています。ただし、全ての人に当てはまるわけではなく、症状が長期化すると体位による変動は少なくなるようです。
～うつ病を疑うサイン～
１ 悲しい、憂うつな気分、沈んだ気分
２ 何事にも興味がわかず、楽しくない
３ 疲れやすく、元気がない（だるい）
４ 気力、意欲、集中力の低下を自覚する
５ 寝つきが悪くて、朝早く目がさめる
６ 食欲がなくなる
７ 人に会いたくなくなる
８ 夕方より朝方の方が気分、体調が悪い
９ 心配事が頭から離れず、考えが堂々めぐりする
10 失敗や悲しみ、失望から立ち直れない
11 自分を責め、自分は価値がないと感じる など
うつ病を疑うサイン～周囲が気づく変化～
１ 以前と比べて表情が暗く、元気がない
２ 体調不良の訴え(身体の痛みや倦怠感)が多くなる
３ 仕事や家事の能率が低下、ミスが増える
４ 周囲との交流を避けるようになる
５ 遅刻、早退、欠勤（欠席）が増加する
６ 趣味やスポーツ、外出をしなくなる
７ 飲酒量が増える
＊うつ病の身体の症状
・ 頭痛
・ 倦怠感
・ 肩こり
・ 胃の痛み
・ 下痢、便秘
・ 発汗
・ 息苦しさ
脳脊髄液減少症とうつは似ています。
脳脊髄液減少症は主に神経内科や脳神経系の先生に相談されるといいでしょう。
☆夜中にふくらはぎのあたりに何ともいえないムズムズ感、不快感がありませんか？またじっとしていられない、などの症状はありませんか？
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