|
「大学病院なら治せる」という誤解
日本の論点PLUS
... 高脂血症、糖尿病などの「生活習慣病」は、医療によっていったん症状が改善しても、医療から離れたあとの生活習慣によって、症状が悪化することがしばしばある。第二に、腰痛や肝炎
...
持病の症状と間違う重大病のサイン
日刊ゲンダイ
糖尿病、下痢、肩凝り、腰痛などの持病に悩む人は要警戒だ。「この症状は持病のせいだろ」とタカをくくっていたら、実は似た症状の重大病になっていたということがあるのだ
...
ノースブリッジ・プラザ・ファミリー・クリニック
日豪プレス - Australia
ほとんどの腰痛は背筋の疲労、あるいは挫傷からくるものです。腰痛は全人口の70~80％は経験します。ほとんどの場合は数日から数週間で治まります。
...
俊輔腰痛と寒さに温熱療法
日刊スポーツ
セルティックＭＦ中村俊輔（２７）が「筋トレ温熱療法」で腰痛とスコットランドの寒さをダブルで乗り切る。１０日のハイバーニアン戦で腰を打撲し、１３日は午前９
...
温泉教授の湯治に行こう
朝日新聞
... 江戸時代には９０％以上が農民として米作りに励んでいたわけです。この重労働に、日本人ならではの勤勉さで立ち向かってこられたのは、湯治のおかげでした。田植えで腰痛になったり
...
冬場、冷え性を予防する良い方法
東亜日報 - South Korea
... 血流量が減少して体が冷たく感じられる。また、自律神経の調節能力が失われて、胃腸障害、頭痛、生理痛、生理不順、生理前症候群、腰痛、全身疲労感などが現われる場合がある。
...
北斗星（１２月６日付）
秋田魁新報
... 医療の分野でも変化が起きている。少子化の影響か、子どもを対象にした小児科や出産を扱う産婦人科のなり手が少なくなっている。半面、腰痛や関節痛を抱えるお年寄りらが通う整形
...
骨のゆがみ診るカイロ
読売新聞
新聞を取ろうとかがんだとき、腰に激痛を感じ動けなくなった。横浜市のハーブ研究家宮崎典子さん（６５）は１２年前のこの時から、慢性的な腰痛に苦しんできた。
...
骨盤の仙腸関節ほぐす
読売新聞
しかしＭＲＩ（磁気共鳴画像）診断では、異常は見つからない。鎮痛薬を飲み、腰痛にいいという体操もしたが、症状は悪化する一方。寝返りも打てなくなり、困り果てていた。
...
慢性には安静より運動
読売新聞
きっかけは５年前、友人の引っ越しの手伝いだった。ぎっくり腰になった埼玉県入間郡の農業男性Ｃさん（２７）は、その後、腰痛が慢性化してしまった。
...
痛みの伝達麻酔で遮断
読売新聞
... ペインクリニック「ペイン」は英語で「痛み」の意味。手術の麻酔を応用した痛みの治療を麻酔科医が行う。腰痛のほかに、顔面まひや三叉（さんさ）神経痛など治療の対象は広い
...
ぎっくり腰は公務災害
しんぶん赤旗
小学校給食の調理作業中に患った腰痛を労災と認定しないのは不当として、東京都板橋区職員、志村真理子さん（５５）が地方公務員災害補償基金東京都支部（支部長＝石原慎太郎都知事
...
かみ合わせで耳痛、難聴
読売新聞
... 激しい痛みや口が大きく開かないなどの症状が現れる。耳痛や耳鳴り、難聴などの耳症状をはじめ、頭痛や腰痛、肩こりなど体の各所に影響が及ぶこともあるとされる。
姿勢を安定させよう（２）
朝日新聞
... 姿勢を安定させることは、一般の人たちにとっても大切なことです。楽に体を動かせるようになるし、腰痛やひざ痛などの予防になるのですから。今週も
...
デトックス：やってみたいのは、男性が「サプリメント」、女性は「ゲルマニウム温浴」C-News(会員登録)
... 日経産業新聞とインフォプラントが共同で実施した「デトックス1000人調査」では、半数近い45％の人が慢性的に『肩こり』であることがわかった。『視力低下』や『腰痛』も3分の1
...
姿勢を安定させよう（１）
朝日新聞
... トレーニングを紹介します。安定した姿勢は見た目が美しいのはもちろんですが、腰痛などの関節痛を予防する効果があるんですよ。姿勢を安定させる主要な筋肉は
...
便失禁のフィードバック療法
読売新聞
... と高野さんは言う。治療効果を高めようと、同病院は「低周波電気刺激法」を独自に取り入れている。整形外科などで腰痛などに使う電気治療器をお尻にあて
...
血圧降下や体重減少みのわ健康アカデミーが成果
長野日報
... 人（２８％）で、平均減少量は腹囲が３センチ、体重も約３キロと「理想的な減少率」（町保健福祉課）。また高血圧症の傾向があった９人も正常値に下がり、受講者からは「肩こりがなく
...
腰痛が消える日常生活のコツ
日刊ゲンダイ
ハリやマッサージに定期的に通っている本格的な腰痛持ちはむろん、軽くヤバい"予備軍"にも朗報だ。日赤医療センター整形外科副部長・リハビリテーション科部長の久野木順一氏は
...
下田で介護予防教室お年寄りが健康法体験
デーリー東北新聞
下田町の在宅介護支援センターしもだ（小穴勝麿施設長）でこのほど、介護予防教室が開催され、町内のお年寄りが足裏指圧の健康療法を体験した。
...
がんと闘う語りべ夫が支え各地で講演
結城富美子さん
朝日新聞
... 早朝に家を出て、深夜に帰宅する会社人間で、家事、育児はほとんど富美子さんに任せてきた。妻の不調を知りながら、「腰痛」だと思いこんで病院に連れて行かなかったことを悔やんだ。
...
病は気から
VOL.３ その痛みは心から来ているかも
オールアバウトジャパン
頭痛、腹痛、腰痛、…。体の痛みは辛いもの。でも、その辛さを実感しているのは本人だけ。他人がなかなかわかってくれず、イライラしてしまうこともあるでしょう。また
...
てくの生活入門
朝日新聞
パソコンなどの画像表示端末（ＶＤＴ）作業は長時間続けると、目の疲れや腕・肩のこり、腰痛などを引き起こします。「ＶＤＴ症候群
...
「てくの生活入門」
ＶＤＴ症候群の予防策は
三カ条
一、 体に負担の少ない正しい姿勢で操作しよう
二、 キーボードの高さ、マウスの厚みに要注意
三、 新しいパソコンやソフトでは無理をしない
パソコンなどの画像表示端末（ＶＤＴ）作業は長時間続けると、目の疲れや腕・肩のこり、腰痛などを引き起こします。「ＶＤＴ症候群」と呼ばれるこれらの症状はプログラマーなど専門職に特有の問題でしたが、最近はパソコンの普及で専門職以外にも広がっているそうです。ＶＤＴ症候群のリスクを減らすにはどうすればいいのか。滋賀医科大学・予防医学講座助教授の垰田（たおだ）和史さん（５１）に聞いてみました。
（佐藤昭仁）
「パソコン操作は長い時間同じ姿勢を強いられるため、体の様々な部位に大きな負担がかかります。負担の少ない姿勢の確保が最も大切です」と垰田さん。
（１）まず、いすに背中と腰をぴったりつけて座り、足でしっかり床を踏みしめられる状態にいすの高さを調整します（２）この状態で腕を下ろした時の机の高さを、ひじよりやや高めにします（３）次に一番見やすい距離にディスプレーを置き、机の上に腕を乗せて操作できる位置にキーボードをセットします。これで上半身はいすでしっかり支えられ、腕も机の上で安定します。
ここで注意しなくてはならないのはキーボードの高さです。手首を持ち上げなければキーが打てないような場合は、キーボードの手前にパッドやタオルなどを敷き、手首を真っすぐにして操作できるようにします。キーボードが高すぎると、手首や指への負担が大きく、前腕部が痛くなったり、腱鞘（けんしょう）炎を起こしたりすることもあります。
★ ★ ★
ディスプレーはやや見下ろす高さが楽です。ディスプレーの角度も要注意。電灯などが映り込んでいると、目の焦点がなかなか合わず疲れやすくなります。明るい窓を背景に置くのも良くありません。ディスプレーと背景の明るさが違うので、瞳孔がかなりのスピードで開閉し、これも目の疲れの原因になります。
便利なマウスにも意外な落とし穴があります。電子カルテを使い始めてから腱鞘炎になったという女性医師（４０）の場合、垰田さんが職場を訪ねると、男性用の大きなマウスが原因とわかりました。マウスが厚すぎると手首が上がり、前腕部に負担がかかります。ひと回り小さなマウスに換えたところ、３カ月ほどで症状は消えたそうです。
ダブルクリックは腕や肩の筋肉が異常に活動する状態になるのであまり頻繁にやらない方がいいと言います。指への負担もブラインドタッチでキーを打つよりも大きいので、右クリックで表示されるメニューの中から「開く」を選ぶことをすすめています。
★ ★ ★
液晶ディスプレーは机の上を広く使えて便利ですが、あまり遠くに置くのもよくありません。前のめりになる体を左腕で支えながらマウスを操作することになり、左肩に痛みを訴える原因になります。
小さなノートパソコンは持ち運びでき、場所もとらないので人気がありますが、これが難物です。ディスプレーとキーボードが一体になっているので負担軽減の対策がとりにくい。長時間の作業には向かないといいます。
昨年春、垰田さんに相談に来た３０代半ばの新聞記者は肩や腕が痛いだけでなく、よく眠れないと訴えました。詳しく聞いてみると、モバイル・パソコンで原稿を書き続けてきたそうです。モバイル・パソコンは小さな文字にピントを合わせるため目の毛様体が頻繁に収縮したり、小さなキーボードの操作で手や腕の筋肉に余分な負荷が加わったりします。彼の場合、疲れたら仕事を休めばよかったのですが、無理を続けたため精神的にも追いつめられ、うつ状態になっていました。職場復帰に半年もかかったそうです。
新幹線の中などでパソコンを使うのも避けた方がいいそうです。やむを得ない場合は、文字などの表示を大きくして、目への負担を少しでも少なくすることです。
新しいパソコンやソフトを使い始めた時も要注意です。意識しなくても無駄な力が入り、色々な症状につながりやすいそうです。とにかく長時間の作業は禁物、１時間に１回は休憩することです。
ヨガ・ピラティスの基礎知識（３）そもそもピラティスって何？
オールアバウトジャパン
ピラティスの効果として高い評価を得ているのがコア（体幹部）に対するアプローチ。パソコンと運動不足で肩こり・腰痛に悩まされる私たちが気になる「ネコ背」や「骨盤のゆがみ」を
...
ストレスの話
開発ネット
... 頭が重い・痛い、涙目になる、目が開かない、口がかわく、口中が痛い、息苦しい、便秘、下痢、吐き気、頻尿、耳鳴り、動悸、冷え、生理不順、インポテンツ、乾燥、多汗、肩こりなどが
...
「脅威ないが注意必要」西ナイル熱
朝日新聞
市によると、患者は市内の３０歳代の男性会社員で、８月下旬に米・ロサンゼルスに仕事で１週間近く滞在し、９月５日に帰国。同７日に３８度台の熱や腰痛などの症状が出たことから
...
体のゆがみ直すピラティス
読売新聞
... 背骨や骨盤を支える腸骨筋や大腰筋など、体の中心に近い筋肉を刺激するため、山岡さんは「肩こりや腰痛の予防にも効果があります」と話します。これらの筋肉は深層筋肉とも呼ばれ
...
介護予防の筋トレ効果は？ 継続困難の声も
モデル事業参加者、「改善」は６割
お年寄りに体力をつけてもらって要介護者を減らし、介護保険の財政悪化に歯止めをかけるための「介護予防サービス」が来年度から始まる。すでに一部のモデル市町村では、筋力トレーニングの試みが始まっている。ただ、決められた場所に定期的に出かけて筋トレができる人は限られ、「お年寄りが続けるのは困難」という指摘もある。九州・西中国の自治体や民間機関が、介護予防に取り組む現場を見る。
（杉原里美）
筋力アップ教室で、レクリエーションに参加するお年寄りら＝山口県周防大島町のたちばなケアプラザで
「痛いところはないですか」「たまに動悸（どうき）や、胸が締め付けられるような感じがあります」
山口県周防大島町の「たちばなケアプラザ」。２６日、町主催の「筋力アップ教室」が開かれた。保健師らの体調チェックに、来所した１０人のお年寄りが答える。スタッフ６人で、３０分以上かかった。 参加者は介護保険の要介護認定を受けているが、軽度の人たち。脚力や腹筋、背筋を鍛える機器を使った筋力トレーニングで体力を向上させ、要介護度が上がらないように予防するのが目的だ。 この日は今年度２回目でもあり、運動の必要性の解説や、参加への不安を取り除くレクリエーションが中心だった。今井ヤチヨさん（７８）は「ゲームが面白かった。思わず力も入るし、若返りますね」と話した。
町は昨年度、厚生労働省から筋トレのモデル事業自治体として指定された。昨年１２月から今年３月までの初回は、２６回の教室に６人が参加。１人を除いて、いすから立ち上がる時間が短縮されたという。ただ、申し込みがあった９人のうち３人は風邪などを理由に続けられず、参加者のうち２人は十分な効果がなかった。町健康増進課は「トレーニング中の危機管理や、運動を指導できるスタッフの確保も課題だ」という。
同省のモデル事業自治体３８５人の調査でも、６１・９％で本人の健康感が改善した一方で、悪化も３０・８％あった。脳出血や脳血管疾患のある人には効果が見られなかった。音楽に合わせて、踏み台の昇降運動をする入居者＝福岡市博多区のアビタシオン博多で手品やダンス、無理なく楽しく音楽に合わせて、長方形のステップを上ったり下りたり。毎日、自分の部屋で、自分に合った高さと速度で運動する。
福岡市博多区の有料老人ホーム「アビタシオン博多」は６月、介護予防のため希望者に対してステップ運動を採り入れた。福岡大スポーツ科学部の田中宏暁教授が提唱する運動だ。週１回、福大の健康運動指導士が来て全員で行うほか、毎日朝、昼、夕に１０分ずつステップを踏み、体調チェックをする。参加している藤本千鶴子さん（７６）は９月、２０年近く飲んでいたコレステロール値を下げる薬をやめることができた。「体調が悪い時はしなくていいし、運動量を自分で調節できる。体重も２キロ減り、ウエストも細くなった」と喜ぶ。つらいと感じた時期があったという平川直子さん（７５）も、「ひざの痛みがなくなり、整形外科に行かなくてよくなった」と話す。
ステップ運動の特徴は、乳酸値が急激に上がり始める時点、つまり「本人が少し疲れた」と感じる範囲にとどめ、最大酸素摂取量を上げることだ。これを田中教授は「ニコニコペースの運動」と名付けた。「筋トレは筋力が増すだけだし、お年寄りには続けられない」とみる。
福岡県春日市にある伊藤医院の伊藤実喜院長も「お年寄りの死への不安など特異な心理環境を考えると、心の問題の解決が先。マシンを使う必要はない」と筋トレの効果を疑問視する。同医院では、デイケアの利用者に手品やダンスで楽しんでもらい、自然な運動効果を狙う。
伊藤院長は開院した８年前に約半年間、筋トレを試した。その結果、肋骨（ろっこつ）にひびが入ったり腰痛がひどくなったりするなど、お年寄りの健康状態はむしろ悪化したという。その反省を踏まえ、「笑い」のパワーに着目した。手品やダンスがもたらす笑いには、老化を招く体の酸化を抑制する効果があるという。
同医院に通う牧野和江さん（８８）は「寝返りも打てず、老人になったと思って毎日泣いていた私が元気になれた。家庭的で行きやすい雰囲気も魅力」と話す。
靴素材から香りまで
朝日新聞
長時間のデスクワークなどで腰痛に悩む人に、爆発的に売れている商品がある。腰痛防止用クッション「知恵まっと」。靴素材メーカーのフットテクノ（神戸市中央区）が開発した
...
安産へ心身リラックス
読売新聞
... あぐらをかく、足を伸ばすといった動きで、骨盤を開きやすくする。陣痛を乗り切るために役立つ「猫のポーズ」なども身につける。また、お産で起こりやすい肩こりや腰痛を予防する
...
からだガイド早期発見が大事
網膜剥離
東京新聞
... 網膜剥離は老化のほか、強い近視や目の打撲、生まれつきなりやすい素質を持っていることが引き金になることもある。最近は重いアトピー性皮膚炎の患者が発症するケースも増えている。
...
かみ合わせ悪く体が痛い？
読売新聞
... 人間の体は、このバランス異常を正常に戻すため、一部の筋肉が常時緊張した状態になります。この筋肉の緊張が、肩こりや腰痛につながります。かみ合わせの異常に関連して起こる様々な症状を
...
カゴメ、トマトジュース飲用による運動疲労軽減作用の研究成果を発表
日経プレスリリース
カゴメ株式会社総合研究所（栃木県那須塩原市）は国際医療福祉大学（樋渡正夫教授）との共同研究により、運動の合間のトマトジュース飲用が、運動後の疲労を軽減する可能性があることを明らかにしました。
...
ウエストすっきり！腰痛予防
オールアバウトジャパン
ウエストのくびれ、気になりませんか？現在腰痛の人、過去に腰痛の経験がある人、腰痛予備軍の人は「食べ過ぎたわけでもないのに、最近、ウエストが太くなったかな？」と感じやすいかもしれません。
...
熱中症予防には"麦茶と梅干し"がお勧め
... 熱中症は、症状の程度によって、大きく3種類に分けられる。1つ目は「熱疲労」。水分不足による脱水と、血管拡張に伴う血圧低下が急激に進行し、脳への血流が不足するために生じる。頭痛やめまい、吐き気、脱力感などがみられ
...
国民生活調査高齢者世帯は全世帯の１７％
ワムネット
... 【健康】自覚症状のある「有訴者」は人口千人当り３１７．１人。男では（１）腰痛（２）肩こり（３）せきやたんの順、女は（１）肩こり（２）腰痛（３）手足の関節痛の順に多かった。一方、通院者は人口千人当り３２５．４
...
デトックスを意識していますか？
イー・ウーマン
高校時代は、毎日部活動で激しい運動をしていました。ところが浪人時代に運動をしなくなった途端に、肩こり、足のむくみ、冷え性の症状が出てくるようになりました。最近、やっと運動を再開したら
...
「食育」推進へネットワーク１８日シンポ
朝日新聞
「食育推進ネットワーク福岡」の構想を提案したのは歯科医の内野博行さん。仕事を通して、子どもの健康や発達における食の重要性を感じ、イベントなどを手がけてきたが、継続した活動に広げるのが難しかった。
...
アトピーの原因すぐに分かる診断法開発
朝鮮日報 - South Korea
原因をつきとめることが難しく、完治の難しい代表的な皮膚病のひとつであるアトピー性皮膚炎の原因を簡単に調べることのできる診断法が国内の研究陣によって開発された。国内のバイオベンチャー企業である
...
第１回日本疲労学会開催
週刊医学界新聞
「慢性疲労症候群（CFS）研究会」「疲労研究会」「文部省疲労研究班」などが母体となり，疲労全般に関する研究発表，知識の交換の場として「日本疲労学会（Japanese
Society of Fatigue Science）」が本年4月に発足し，その第1 ...
腰痛手術で院内感染？６０歳代男性が３か月後に死亡
読売新聞
医療法人「医誠会」（大阪市東淀川区）の東淀川医誠会病院で今年２月、腰痛のため、金属ボルトで骨を固定する手術を受けた大阪市内の６０歳代の警備会社アルバイト男性が、３か月後にＭＲＳＡ（メチシリン耐性黄色ブドウ球菌
...
肩こりや腰痛に効くツボを紹介する携帯向け電子書籍
Impress Watch
凸版印刷は、同社運営のEZweb向け電子書籍サイト「Handyブックショップ」のマガジンコーナーで、肩こりや腰痛など代表的な10種類の症状に効くという体のツボを紹介する電子書籍「レッツボ！」の配信を開始した。
...
「古武術介護」の可能性
週刊医学界新聞
「ナンバ歩き」「肩甲骨の活用」……近年，武術や伝統芸能に伝わる日本古来の身体技法に注目が集まっている。そんな中，介護福祉士の岡田慎一郎氏は古武術の身体操法を介護に取り入れ成果を上げているという
...
6/23
腰痛の痛みは同じでも、女性は男性より我慢して出勤！
ジャーニー - London,UK
腰痛の再発という同じ痛みに苦しみながらも、男性の方が女性より3倍もの確率で腰痛により欠勤するケースの多いことが調査の結果明らかになり、腰痛に悩まされるのは女性の方が多いにもかかわらず
...
悪化予防の自己管理法動作・姿勢…背骨の自然な湾曲維持
毎日新聞
国民の８割が一生のうちに一度は経験すると言われる腰痛。日ごろの姿勢や動作に気を付ければ、痛みを和らげたり、悪化を防ぐことができるという。東京都内で開かれた看護師対象の「腰痛セミナー」（ノバルティスファーマ主催
...
靴素材から香りまで
朝日新聞
長時間のデスクワークなどで腰痛に悩む人に、爆発的に売れている商品がある。腰痛防止用クッション「知恵まっと」。靴素材メーカーのフットテクノ（神戸市中央区）が開発した。社長の藤田稔さん（６７）は
...
慢性腰痛には運動が効果的
Mapletown - VC,Canada
多くの人が慢性腰痛を抱え、人生の一部となっている人も多い中、最近発表された調査によると、最も効果のある治療法は、「運動」であるという結果がでている。この調査は、トロントの労働健康研究所により実施されたもので
...
座るだけで筋力強化、松下の乗馬フィットネス機器「ジョーバ」
nikkeibp.jp
... 部位別強化エクササイズのDVDが付属する。ジョーバ・シリーズは、「運動不足で足腰の衰えが気になる人をはじめ、姿勢の悪さや腰痛が気になる人など、50歳以上のユーザーに好評な製品」（同社）という。
つい間板ヘルニアの原因遺伝子、理化学研が発見
読売新聞
理化学研究所の遺伝子多型研究センターは、激しい腰痛を引き起こす「つい間板ヘルニア」の原因遺伝子を突き止め、２日付の米科学誌「ネイチャー・ジェネティクス」電子版で発表した。
...
椎間板ヘルニアのレーザー治療
読売新聞
埼玉県内の高校野球部の捕手だったＡ君は、慢性的な腰痛に悩んでいた。椎間板（ついかんばん）ヘルニアと診断されており、３年生になるとミットをかまえることはおろか、日常生活にも支障が出た。そこで
...
ヤクルト若松監督腰痛も新人直接指導
日刊スポーツ - 2005年2月10日
ヤクルト若松監督が「熱血監督」に変身した。１０日、ルーキー田中浩康内野手（２２＝早大）の居残り打撃練習を室内練習場で見守っていると、突然バットを持って自らマシンの前に立った。１０球ほど軽快なスイングを披露し
...
高齢者のうつ病
増加
朝日新聞 - 2005年1月24日
... 最近増えている、軽症うつ病には、身体症状が伴うことが多い。頭痛、腰痛や背部痛といった痛みや、しびれ、めまい、動悸（どうき）、息切れ、味覚異常などの症状がそれで、内科や整形外科を受診してしまうことがある。
...
きもちｅ
朝日新聞 - 2005年2月11日
... 最近は、馬とふれあうことによる癒やし効果、自然の中で乗る壮快感、筋力強化といった健康法としての乗馬が注目されている。馬の背に揺られた状態を再現するフィットネス機器も発売されており、腰痛改善や糖尿病治療の可能性も
...
なんばウオークを生活に取り入れる
日刊ゲンダイ - 2005年2月2日
「なんばウオーク」をご存じか？ 多くのプロスポーツ選手が記録アップのために取り入れ、最近は一般の人からも「疲れにくい」「腰痛対策にいい」などと注目を集めている歩き方だ。本も何冊か出ている。
...
朝日新聞 大同舞踊家 ｷﾞﾘﾔｰｸ尼ケ崎さん 三味線
朝日新聞 - 2005年2月8日
... アスファルトに長年打ち続けたひざの古傷が、冬場は特に痛む。腰痛も深刻で、湿布や鎮痛剤でごまかしながら、１日３時間ほどの
稽 けい 古 こ をほぼ毎日続ける。昨年は数回入院したが、年に一度の１０ ...
靴素材から香りまで
朝日新聞 - 2005年1月24日
長時間のデスクワークなどで腰痛に悩む人に、爆発的に売れている商品がある。腰痛防止用クッション「知恵まっと」。靴素材メーカーのフットテクノ（神戸市中央区）が開発した。社長の藤田稔さん（６７）は
...
月経前症候群と上手に付き合う
仕事や育児への影響も
毎日新聞 - 2005年1月31日
... 鉄やカルシウム、ビタミンＣなどの不足や糖分、カフェインの過度の摂取が症状を重くするので食事のバランスに気を付ける。また適度な運動は体内の充血や下腹痛、腰痛などを治すのに有効だ。
...
[No.116
: 身体に優しい入浴術]
FINE-club - 2005年1月15日
... 寒さが厳しいと手足の抹消血管が収縮して手足の先が冷えるのです。 冷えが続く、”冷え性”になると、頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、むくみなどの症状も起こしてしまい、他の病気の要因にもなります。
...
「車の掃除・1時間に1回はストレッチ」
帰省客の安全注意事項
朝鮮日報 - 2005年2月4日
... ブレーキを踏む際、膝がやや曲がるように座ると脊髄への負担が最も少ない。やわらかいクッションを敷いて座ったり、後ろのポケットに財布などを入れたまま長時間運転すると、脊椎に負担がかかり、腰痛を引き起こす原因にもなる。
...
暮らしＷＯＲＬＤ：
積年のフシギ、ツボ その正体は、効く理由とは
毎日新聞 - 2005年1月27日
街を歩くとマッサージ店などの看板がやたら目につく。１０分１０００円程度の手軽なコースから足裏、タイ式まで。はり・きゅうや整体も増えており、腰痛持ちの私はツボを押される快感を思い出しては、その扉を開けてしま |
