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腰のしくみ記事一覧
腰の仕組みと腰痛に関係する筋肉
腰部は腰椎と骨盤と筋肉で構成されています。腰椎は他の椎骨に比べて最大です。腰椎は５つあります。骨盤は寛骨と仙骨、尾骨で構成されます。寛骨はまた腸骨、坐骨、恥骨から構成されます。寛骨の外側の真ん中より下側に寛骨臼といわれる窪みがありここに大腿骨頭入り込み股関節を作ります。腰椎は、いろいろな負担を受ける...腰に痛みを感じさせる神経
腰に痛みを感じさせる神経は実は、いろいろあります。慢性腰痛、急性腰痛、椎間板ヘルニア、内蔵性の腰痛など感じる神経は、違います。また心療内科で扱う腰痛の痛みなどもあります。腰痛に関係する神経は、中枢神経と末梢神経があります。最近では自律神経も腰痛に関係すると言われ始めています。下肢が痛む腰痛下肢が痛み...腰に負担をかけない5つのポイント
腰痛は、余計な負担をかけていることが多いのでその負担を意識的に直しましょう。前かがみの姿勢は取らない前かがみは、立ち姿に比べると腰に掛かる負担が1.5〜2倍に増えます。モノを持ち上げるときは、両手を使いモノをカラダに近づけましょう。仕事で前かがみにならざるをえない場合は、台を使いましょう。片足を乗せ...スポンサードリンク