ギックリ腰から痛みが治らない

荷物を持つ作業をしていて２週間前にギックリ腰になった。
病院に行ってもなかなか改善しない。
特に立ち上がる時といい姿勢が辛い。

腰を曲げた状態が楽。

最初に腰を曲げたり伸ばしたり横に倒したり。
捻ってみて腰の状態をチェックした。
腰を伸ばたり曲げげたりする前後の動きが痛みを誘発する。

特に左側の横腹からおしりにかけて違和感がある。
太ももの後ろ側も違和感がある。

最初指圧で確認した。
右の腰は指圧すると硬いコリに触れる。
左は少しコリを感じる程度。

腰部の指圧とストレッチをした。
終えてから動きを確認すると右は少しいいが違和感はある。
左は改善しない。

鍼を試してみた。
右に深く鍼を入れたが全く無感覚で指の感じは硬い。
深いところの筋肉ゆるんで感じが出てくるまで鍼をした。

左に鍼をしたが当たりがない。
立ち上がって確認したが右は劇的に改善したが左は改善しない。
横腹の骨盤周りがまだ違和感が強いというので腸腰筋のコリだと思った。

腸腰筋のコリをゆるめるために鍼をした。
全く無痛なので少し刺激の強い鍼をした。してゆるめた。

終わって腰をチェックしてもらったら劇的に改善。
腰の緊張した状態は腰をロックして動くと痛みを出します。
経験的に時間の経過した緊張は鍼で緩めるのが早いです。

ストレッチでなかなか　ゆるまない緊張はあります。

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