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腰の慢性疲労は原因を取り除いて改善する！
慢性腰痛のポイントは、原因を知ることです。
主な原因があれば原因を取り除くと改善します。
多い原因は
同じ姿勢での作業
・ディスクワークや立ち仕事、ドライバーに多い腰痛です。
対処法
座るときの工夫をする
・椅子を変える
・クッションを敷いて骨盤が立つようにする
・腸腰筋のストレッチをする
・アキレス腱をストレッチする
股関節の問題
O脚なっている。
O脚になっている場合は、歩き方の問題で重心が変わり
腰痛になりやすい。
指圧か理学療法士に相談し調整してもらう。
運等不足による筋肉の低下の腰痛
鍼灸をしていると明らかに運動不足の若い人がいる。
毎日30分くらいのウォーキングをしてもらう。
一ヶ月後には1時間のウォーキングでも疲れなくなる。
この場合は、ウォーキングしてもらうしかない。
冷えによる腰痛
色白タイプの人に多い。
温めると改善する。
冷やさない工夫が大切。
夏場のクーラー対策は、大切。
内臓の問題
結石や胃潰瘍でもヒドイ腰痛が起きる。
これは急性に近い痛みだ。
慢性の内臓系の腰痛は、昔お腹を帝王切開や開腹手術した人などに多い。
癒着ではないかと推測している。
あくまで推測。
人によってはこの手の腰痛は、傷跡に対してお灸などをする。
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